Gestion du stress
1er mars 2019 de 08 h 30 à 16 h 30

 

Quand : 1er et 8 mars 
Lieu : Saint-Georges
14 $ + taxes (Tarif Services Québec pour les participants admissibles)

 

Objectifs

À la fin de la formation, le participant sera en mesure de :

  • Découvrir l’influence des comportements sur l’équilibre personnel
  • Comprendre les moyens pour accroître la maitrise de ses états d’âme
  • Développer des techniques et attitudes pour diminuer l’impact du stress nuisible

 

Contenu

  • Résultats recherchés
  • Dynamiques de la personne et épuisement
  • Les faiblesses des personnages
  • Les risques d’épuisement
  • Comment désamorcer ces mal-être
  • La bonne santé mentale
  • Pour contrer ses faiblesses
  • « Ça devait être fait, point! »
  • Les émotions nuisibles et leur origine
  • L’état de ma santé mentale
  • Émotivité et efficacité
  • Le stress apprivoisé
  • La colère, la culpabilité, la peur
  • Les commandements de l’antistress
  • Réduire les tracas
  • Vérification d’habitudes
  • Stratégies pour tendre vers l’équilibre
  • Le « à cause des autres » !
  • Mes plus grandes forces, mes plus grands défis
  • Analyse des réactions face à l’anxiété
  • Quelques réflexions et questions à se poser
  • Une présence calme et apaisante
  • Mes méthodes de relaxation

 

Clientèle visée

Cette formation s’adresse à tout type de clientèle.

 

Pour plus d'information et pour vous inscrire >>

 

Cette formation est offerte par le Cégep Beauce-Appalaches